co zrobic zeby miec większe

siema. prawą stronę pleców mam umięśnioną a lewą nie i jest to bardzo widoczne ;/ jak staje lewa strona do lustra to wida dużą różnicę ;/ jak wykonuje cwiczenia na plecy to pompuje mi ie prawa stona pleców a lewa nie, i to napewno nie wina techniki bo przywiązuję do niej największą wagę. Mam skoliozę dosyć mocną i to zapewne wina tego, jeszcze [...]

[...] Co do plyometryki to będe często zmieniał ćwiczenia dla wszechstronnosci. II dzień jako uzupelnienie całego ciała. Po każdym treningu brzuch i łydki(duzy cięzar 20 powtorzen i mniej) Jakie sugestie/ poprawki?? i czy taki plan ma w ogole sens?? myslalem zeby zrobic 3 dni tylko dwuboju ale nie wiem co lepsze? pozdrawiam i zapraszam do dyskusji

[...] z zaparciem..Nie chce miec niewiadomo jakich zarysow tych miesni chce BYC SZERSZY w barach zlapac wiecej masy i moje rece zeby wieksze a nie wierze w to ze bede cwiczyl i raptem reke bede mial wiekszą przeciez nadgarstka se nie powieksze to musi urosnac z wiekiem,Napiszcie co sadzicie o tej mojej wadze i czy wgl dam rade cos z tym cialem zrobic

[...] dobra strone na ktorej sa marki takie jak activlab , scitec , optimum nutrition , weider , bsn , universal etc . Jako ze bede kupowal bialko tez chcialbym skorzystac i zrobic wieksze zakupy , dla uzupelnienia myslalem o kompleksie multiwitaminowym , melatoninie zeby polepszyc regeneracje i moze probiotyki prozdrowotnie? Co przydaloby sie [...]

Własnie potrzebuje pomocy! Co nie co wiem o siłce:),ale nie za dużo:( Chciałbym mieć więcej siły:) Większe mięśnie:) itp:) i nad brzuszkiem popracować żeby lepiej wyglądać:) To tak warze około 85kg wzrost około 180-184cm Jak mam was coś podać jeszcze to odpowiem dzięki z góry za PoMoC Bym zapomniał proszę o zestaw ćwiczeń na 7 dni:) mam dużo [...]

To jak to jest dokładniej z tym glikogenem i z wodą którą on wiąże. I co zrobić żeby mieć większe ilości glikogenu ? I co to są te " Ładowania " ??? oraz co to są "diety keto " ?? Serdecznie dziękuje za odpowiedzi, gdyz bardzo mnie to interesuje a biorąc bod uwage że rosne, co widać w lustrze i mierząc się , oraz mam więcej [...]

Paatik na razie nic nie planuje bo nie widzę miejsca dla planów w rozkładzie dnia ;-) ja po prostu tak się zastanawiam na głos co zrobić żeby mieć więcej czasu na wszystko, ale póki co nie da się nic zrobić. Może jak będzie luźniejszy dzień to coś ogarnę, jakieś większe ilości jedzenia na zapas.

Mówią ci co masz zrobic żeby mieć większe mięsnie.Trening i dieta.A zdrowie masz tylko jedno

a co moge zrobic zeby miec wieksze bicepsy i klate wieksza w bicepsie mam 34 a w klacie tylko 95 :((((

Dieta niskowęglowodanowa przed maratonem treść: Metoda stosowania i doświadczenia z dietą niskowęglowodanową. autor: Paweł Zach Kiedy kilka lat temu zacząłem poważnie myśleć o sprawdzeniu moich maksymalnych możliwości w maratonie, zastanawiałem się nad innymi - poza treningiem - ważnymi elementami przygotowania. Szukałem tak zwanych rezerw. Doping [...]

1* To jest mój pierwszy art. w którym nie zadaje pytan, tylko odpowiadam A odpowiadam na wiele pytań których jeszcze nie zadacie, to dla nowicjuszy w kulturystyce, a także już tych zaawansowanych też się przyda. Mój art. będzie pisany prosto z głowy, daltego że sam jestem nowicjuszem nie bedzie to taki świetny poemat Ale wiem że wielu [...]

Night - z tym RDL ze sztangą, tak też coś czułam jakoś podświadomie, że to nie był dobry pomysł @-) Przy uginaniu przedramion ze sztangą barki na bank mi się nie podnoszą, widzę jedynie napięte kaptury, ale biceps pracuje prawidłowo :-)) To że są napięte to ok - jakby nie były to by nam barki latały we wszystkie strony i by było niebezpiecznie. [...]

Dół II 1A. MC klasyczny 12x - w sumie chciałam zrobić MC z hantlami, ale koniec końców zrobiłam RDL - z 10kg, bez bólu w plecach, za to z zakwasmi w dwójkach później. Dobra decyzja. Rumuński to bezpieczne rozwiązanie a przy okazji skuteczne. 10x - 60/60/60 - generalnie mam lekki strach przed tym ćwiczeniem. Wzięłam 60kg żeby mieć większe koła [...]

Tydzień 4 Dzień 4 Poniedziałek (gonię swój ogon) Dół II 1A. MC klasyczny RDL - 12x - 20/25/30/30 - idąc za poprzednim tygodniem, zrobiłam RDL - tym razem wzięłam małe sztangi, bo stwierdziłam, że z hantlami średnio. No i tak dodawałam w sumie, bo plecy nie bolały i wszystko było ok. Noooo..... generalnie plecy nadal nie bolą i na następny dzień [...]

Night - z tym RDL ze sztangą, tak też coś czułam jakoś podświadomie, że to nie był dobry pomysł @-) Przy uginaniu przedramion ze sztangą barki na bank mi się nie podnoszą, widzę jedynie napięte kaptury, ale biceps pracuje prawidłowo :-)) pozostałe wskazówki doczytałam i do serca wzięłam. Jestem bardzo dumna z siebie, bo tydzień treningowy [...]

Tydzień 4 Dzień 4 Poniedziałek (gonię swój ogon) Dół II 1A. MC klasyczny RDL - 12x - 20/25/30/30 - idąc za poprzednim tygodniem, zrobiłam RDL - tym razem wzięłam małe sztangi, bo stwierdziłam, że z hantlami średnio. No i tak dodawałam w sumie, bo plecy nie bolały i wszystko było ok. Noooo..... generalnie plecy nadal nie bolą i na następny dzień [...]

Tydzień 3 Dzień 4 Dół II 1A. MC klasyczny 12x - w sumie chciałam zrobić MC z hantlami, ale koniec końców zrobiłam RDL - z 10kg, bez bólu w plecach, za to z zakwasmi w dwójkach później. 10x - 60/60/60 - generalnie mam lekki strach przed tym ćwiczeniem. Wzięłam 60kg żeby mieć większe koła na sztandze. W pierwszej serii i drugiej wydawało mi sie, [...]

dobry pomysl z 50% ciezarem swojego ciała. Tylko ze jaszcze jakby byly wprowadzone kategorie wagowe tak co 10 kg. A pozniej mozna zrobic open i wybrac najlepszego. Wtedy chyba juz nikt by nie byl pokrzywdzony. Dodam np z mojego przykladu przygotowuje sie do zawodow i wogole mi nie zalezy na wadze bo wiem ze to i tak nie ma znaczenia. A jakby byly [...]

nie wiem czy ja to dobrze zrozumialem ale jesli chodzi o to ze organizm slabiej odpowiada na dana dawke soku to zamiast zwiekszac dawke zeby miec ten sam rezultat, nalezaloby sie zastanowic co zrobic zeby ta reakcje utrzymac A propo wieksze dawki = wieksze negatywne skutki

Jakie funkcje spełnia insulina? Jak już wspomniałem, u niektórych organizmów sprawuje kontrolę nad długością życia, co jest bardzo ważne. Jakie zadania spełnia insulina u ludzi? Jeżeli zapytacie lekarza, odpowie, że ma obniżać poziom cukru we krwi. Moim zdaniem, jest to zwykły efekt uboczny. W toku ewolucji, jedną z funkcji insuliny było [...]